منتدى ونلقى الاحبة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.





3 مشترك

    نصائح للتغلب على العطش في رمضان

    hanane
    hanane
    مشرف مميز مؤسس
    مشرف مميز مؤسس


    انثى عدد المساهمات : 15
    نقاط التميز : 5143
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 18/08/2010
    العمر : 32
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

    نصائح للتغلب على العطش في رمضان  Empty نصائح للتغلب على العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف hanane الثلاثاء أغسطس 24, 2010 8:03 pm

    يعتقد الصائم أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه ستفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
    يتزايد شعور الإنسان بالعطش خاصةً إذا صادف حلول شهر رمضان المبارك في الصيف. وبالتأكيد يلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام.

    أما نصائحنا إليك يا عزيزي الصائم لكي تتغلب على الإحساس بالعطش هي التالية:
    - تناول الماء الذي لا يمكن تعويضه بمشروب آخر، وينصح بتناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنية، لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح؛ خاصةً خلال التعرق.
    هذا وبالإمكان إضافة بعض العناصر الصحية لكوب الماء الذي تشربه مثل شرائح الليمون أو أوراق النعناع الطازجة أو الزنجبيل المبشور.
    -تناول المشروبات وعصائر الفواكه الطبيعية المرطبة، والتي تحتوى على أملاح وينصح بتجنب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعياً وطبعاً المشروبات الغازية التي تسبّب الإضطرابات الهضمية.
    -تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء ممّا يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
    -تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وخاصةً عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
    -تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعْمَ مثيل للملح في تعديل الطعم. فالملح يزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
    -تجنب المأكولات التي تدخل تحت إسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء أيضاً.
    mustapha.settaf
    mustapha.settaf
    مشرف مميز مؤسس
    مشرف مميز مؤسس


    ذكر عدد المساهمات : 462
    نقاط التميز : 6839
    السٌّمعَة : 28
    تاريخ التسجيل : 15/08/2010
    العمر : 37
    العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مهندس دولة

    نصائح للتغلب على العطش في رمضان  Empty رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف mustapha.settaf الثلاثاء أغسطس 24, 2010 8:14 pm

    مشكووووووووووووووووووووووووة

    الماء نعمة

    نصائح للتغلب على العطش في رمضان  83e1893169
    amoune
    amoune
    مشرف مميز مؤسس
    مشرف مميز مؤسس


    ذكر عدد المساهمات : 185
    نقاط التميز : 6070
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 19/08/2010
    العمر : 34

    نصائح للتغلب على العطش في رمضان  Empty رد: نصائح للتغلب على العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف amoune الثلاثاء أغسطس 24, 2010 8:36 pm

    أنا نصحوووني بشرب القهوة أو الشاي
    عند الصحور حتي لا أعطش ..
    على كل مشككوووورة أختي حنان .

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 7:38 pm